Глубокое расслабление / Снятие стресса

Небольшие рассуждения на тему звукового шума.

Наверное вы уже сталкивались с таким понятием как шумовое загрязнение окружающей среды. Шумовое загрязнение — раздражающий шум антропогенного происхождения, нарушающий жизнедеятельность живых организмов и человека. Шумовое загрязнение приводит к повышенной утомляемости человека и животных, понижению производительности труда, физическим и нервным заболеваниям. Главным источником шумового загрязнения являются транспортные средства — автомобили, железнодорожные поезда и самолёты.

По данным исследователей, «шумовое загрязнение», характерное сейчас для больших городов, сокращает продолжительность жизни их жителей на 10-12 лет. Негативное влияние на человека от шума мегаполиса на 36% более значимо, чем от курения табака, которое сокращает жизнь человека в среднем на 6-8 лет.

Человеческий организм по-разному реагирует на шум разного уровня. Шумы уровня 70-90 дБ при длительном воздействии приводят к заболеванию нервной системы, а более 100 дБ — к снижению слуха, вплоть до глухоты. Например, на улицах Таллинна в час пик уровень шума колеблеться в пределах 65 дБ.

Шум создает значительную нагрузку на нервную систему человека, оказывая на него психологическое воздействие. Негативый шум способен увеличивать содержание в крови таких гормонов стресса, как кортизол, адреналин и норадреналин — даже во время сна. Чем дольше эти гормоны присутствуют в кровеносной системе, тем выше вероятность, что они приведут к опасным для жизни физиологическим проблемам.

Поэтому городской житель испытывает на себе стресс гораздо чаще и с большей силой, чем житель пригорода или деревени. Многие наверное замечали, что когда покидаете границы города, то всегда становиться легче, буд-то что-то отпускает. Это как раз связано с тем, что мы покидаем поле антропогенного шума, где царит хаус и какофония, и попадаем в поле естественного шума, постоянного звукового фона, который строится по природным законам, являясь геометрией золотого сечения по своей природе, неся в себя структуру, порядок и гармонию. Это хорошо показывает фигуры Хладини, в последствии которые дали толчок в развитии такой современной науки как Киматика, дающая наглядный пример как музыкальные звуки заставляют вибрировать каждую клетку нашего организма.

Это связано с тем, что у нас в вегетативной нервной системе есть две подсистемы: симпатическая и парасиматическая, которые отвечают за активацию и расслабление организма соотвественно. Повышенный антропогенный шум, является угнетающим стресс фактором для организма, вынуждая тело защищаться от стресса; в теле мобилизуются внутренние ресурсы; включается симпатическая система, отвечающая за выживание. При этом реакцией на стресс в организме вырабатывается андреналин, норандреналин, кортизол. Эти процессы могут быть даже не заметны и не фиксироваться сознанием. Но, накапливаясь в организме, приводят к дистрессу, потом к депресии и физическим заболеваниям. Поэтому, очень важным является навык самобалансировки, умением снимать стресс, расслабляться и медитировать. Этот навык очень необходим современному человек, как никогда ранее. И в этом звуковые медитации зарекомендовали себя как один самых простых и эффективных холистических метод самобалансировки и восстановления целостности организма. 

Потому как во время лежачей звуковой медитации или звукового массажа, под воздействием  звуков естественного фона, или звуков, несущих в себе гармоничную и структурированную геометрию: звуки поющих тибетских и кристальных чаш, гонгов, колоколов, флейт, струнных  а также др. инструментов запускается парасимпатическая система, отвечающая за расслабление. При этом, в организме включаются регенерационные механизмы, сходные процессам во сне: увеличивается производство допамина, серотонина, эндорфина, восстанавливается работа и пульс внутренних органов. Также правильные гармоничные звуки питают кору головного мозга, являясь для него высокочастотными звуковыми витаминами. Мозг активней развевается слушая звуки и музыку. К этому выводу пришли ряд ученных таких как Бехетерев.

Современные научные исследованиях, а также наш личный опыт, выявили целый ряд эффектов от звуковой медитации. Некоторые из них:

• После звуковой медитации наступает лёгкость, ясность мысли и ощущение обновления.
• Чувствуется глубокое и полное расслабление
• Происходит снятие стресса и хронической усталости
• Восстанавливается утраченное спокойствия
• Нейтрализуются страхи, повышенная тревожность и т.д.
• Нормализуются физиологические процессы в организме: кровообращение, дыхание,
• Пищеварение, деятельность мозга и т.д.
• Valu ja spasmide leevendamine
• Наступает здоровый и глубокий сон
• Происходит выравнивание мозговых полушарий.
• Замедляется и подавляется деятельность патогенных организмов.