Звуковые медитации

Звуковая медитация один из самых простых и эффективных холистических cпособов который является эффективным инструментом для саморегуляции организма, успокоение разума, поиска вдохновения, а также получение всевозможных ответов и подсказок из своего подсознания. В отличии от обычных звуковых сессий звуковая медитации обычно посвящена какой-либо тематике и имеет групповую динамику. Звуковые медитации проходят бесконтактно c использованием всего нашего звукового арсенала, а также хорошо помогает снять напряжение, уменьшить стресс и тревогу и улучшить общее благополучие.

Как и звуковой массаж, звуковая медитация помогает для:

Синхронизации мозговых волн: Когда мы слышим звуки определенной частоты, наши мозговые волны синхронизируются с этими частотами. Это известно как синхронизация мозговых волн и, которая оказывает успокаивающий эффект на ум и тело.

Расслабления: Звуки стимулируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление организма. Это приводит к снижению сердечного ритма, кровяного давления и мышечного напряжения.

Высвобождения эндорфинов: Звуки, мягко стимулиря эндокринную систему, способствуют производству эндорфинов, которые являются нашими  естественными болеутоляющими и стимуляторами настроения. Это приводит к ощущению эйфории и радости жизни.

Снижения воспаления: Исследования показали, что воздействие звука имеет на организм противовоспалительный эффект, усиливая иммунитет. Это происходит за счет нескольких факторов. Во-первых, стимуляция выделения оксида азота — молекулы, которая играет роль в регулировании иммунного ответа. Во-вторых, ранее упомянутый эффект релаксации позволяет снизить уровень кортизола, что позволяет сбалансировать выработку цитокинов (белков-посредников между клетками, помогающих регулировать иммунный ответ и координировать защитные механизмы организма). 

Улучшение фокуса и концентрации: Звук настраивает мозг на альфа и тета волны, которые связаны с расслабленным и медитативным состоянием. Это помогает улучшить ясность мышления, креативность и фокусировку внимания.