17-19 ноября 2023
«ПЕРЕЗАГРУЗКА — ЗВУК и ДВИЖЕНИЕ»
душевный ретрит

Участие в нашей авторской программе позволит Вам полноценно отдохнуть телом и душой, получить практический опыт различных методик пробуждения жизненных сил и снятия стресса.

Мы приглашаем всех, кому важно избавиться от груза забот, получить позитивные эмоции, найти новую мотивацию к развитию, сделать тело более здоровым, привлекательным и энергичным.

За эти выходные вы сможете:
 качественно отдохнуть и сделать «перезагрузку» своему уму и телу.
 улучшить свое эмоциональное состояние: выражение эмоций через движения тела и голос способствуют снятию физического и психического напряжения, тревожности, стресса.
 «оживить» тело через танец и тренировки
 снять блоки и зажимы в теле, которые возникают в результате невыраженных эмоций, пережитого стресса и психотравм. Постоянное внутреннее напряжение вызывает боль и даже болезни.
 Даже частичное раскрепощение тела ведет к освобождению энергии, зажатой в проблемных зонах и улучшает качество жизни.
 услышать свой внутренний голос, почувствовать себя, прикоснуться ко внутреннему творческому источнику, который поможет вам жить «в потоке» и видеть открывающиеся возможности
 испытать опыт глубокой релаксации во время звукового массажа и медитаций, во время которого запускаются внутренние процессы саморегуляции и оздоровления организма
лучше понять себя, увидеть сложные ситуации под другим углом, найти неординарные решения и ответы на свои вопросы.
отдохнуть и замедлиться

В программе
• Танцевальная терапия (спонтанный танец)
• Телесная терапия (Bodywork)
• Энергетическая гимнастика,
• оздоровительные занятия для укрепление мышц спины
• метафорические ассоциативные карты
• Голосовые практики
• Звуковой массаж в группе, медитации, релаксация под живую музыку гонгов, тибетских и кристальных чаш и др. инструментов
• Кроме этого вас ждет душевное общение в кругу единомышленников и горячая баня 

Участвовать могут как женщины, так и мужчины, специальной подготовки не требуется.

Ведущие:
ОЛЬГА СИМАШКО Танце-двигательный терапевт, телесный коуч, тренер аэробики, фитнесс йоги, лечебной физкультуры, коуч по здоровью, консультант по работе с МАК, консультант по коррекции пищевого поведения, опыт работы 21 год. Подробнее ‪Lasnafitness.ee https://www.facebook.com/lasnafitness

ЛИЛИЯ МЯРТМАА Соучредитель Центра целительных звуков в Таллинне www.zvuki.ee. Звуко- и музыкотерапевт. Гонг-мастер, музыкант-мультиинструменталист..

СТОИМОСТЬ — 280 евро при условии раннего бронирования до 1 октября.
Далее — 320 евро.

Для бронирования места требуется сделать частичную предоплату 50 евро на счет EE141010220274815228 HELIVÄGI OÜ , оставшаяся сумма оплачивается на месте наличными.
Предоплата не возвращается позднее 15 октября.

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН
или lilia@helid.ee,
tel. +372 559 30 551, +372 5564 8075

В стоимость входит:

 участие во всех практиках
 Проживание в комфортных номерах (2 ночи)
 вкусное вегетарианское питание (ужин в пятницу, завтрак, обед и ужин в субботу, завтрак и обед в воскресенье)

Заезд в пятницу 17 ноября с 17:00, уезжаем в воскресенье 19 ноября в 17:00.

*МЕСТО
В нашем распоряжении будет уютный ретритный центр Algallika, расположенный в Ляянемаа, возле моря в красивейшем природном месте. Проживание в 2-3-4 местных комнатах со всеми удобствами. www.algallika.ee

Как добраться?
Удобнее всего добираться на машине (около 140 км от Таллинна). Пишите нам, если нет возможности самим ехать или если у вас есть места и готовы взять дополнительных пассажиров, будем распределяться. Также можно ехать и на автобусе, на месте встретим.

Инструкция, как добраться (на эст.) http://www.algallika.ee/kohaletuleku-juhend/

С Собой
• Удобная одежда для занятий, которая не сковывает движения.
• Танцуем босиком, в носках или легких тапочках.
• Сменная обувь или тапки для перемещения по комплексу
• Коврик и плед для звуковых медитаций (на месте имются запасные)
• Банные принадлежности
• Бутылку воды без газа
• Блокнот-ручку для записей