HELITERAAPIA BAASKURSUS

15.–16. jaanuar 2027 / Kalaranna 8/11, Tallinn

Avasta helide ja vibratsioonide maailm ning õpi kasutama gonge, helikausse, häält ja teisi meditatiivseid instrumente!

Helimeditatsioonid, helimassaažid ja lamamiskontserdid on muutunud üha populaarsemaks. Paljud inimesed on avastanud helide ja vibratsioonide erilise mõju lõõgastumisele, enesetundele ja sisemisele tasakaalule.

Heliteraapia ühendab iidseid helipraktikaid ja tänapäevaseid lõõgastumismeetodeid. Teadusuuringud näitavad, et heli ja muusika võivad mõjutada meie emotsioone, stressitaset ja üldist heaolu.

Kutsume Sind kahepäevasele heliteraapia baaskursusele, kus saad avastada erinevate instrumentide võimalusi, õppida praktilisi helitehnikaid ning kogeda helide mõju iseendale.

See kursus on meie 18-aastase kogemuse, pidevate otsingute ja praktilise töö tulemus. Jagame Sinuga oma teadmisi, aastate jooksul välja töötatud meetodeid ning kogemusi individuaalsete heliseansside, grupimeditatsioonide ja kontsertide läbiviimisest.

HELITERAAPIA INSTRUMENDID

Koolitusel tutvume paljude erinevate instrumentidega:

• Gongid – nende rikkalikud kõlavärvid, vibratsioonid ja mängutehnikad.
• Helikausid – Tiibeti helikausid, kristallkausid ja Hiina veekausid.
• Rütmi- ja puhkpillid – šamaanitrumm, didgeridoo, parmupill ja teised.
• Meloodilised instrumendid – handpan ja muud meditatiivsed instrumendid.
• Helihargid – nende omadused ja kasutusvõimalused.
• Inimhääl – hääle kasutamine, toonimine ja ülemhelilaulmise alused.

Paljusid neist instrumentidest saab mängida intuitiivselt, ilma noodiõpetuse või varasema muusikalise ettevalmistuseta.

Sa võid üllatuda, kui kiiresti on võimalik luua kauneid helisid ning kui palju võimalusi avab teadlik kuulamine ja helidega katsetamine.

Kui Sul veel oma instrumente ei ole, saad teada, millele nende valimisel tähelepanu pöörata. Kohapeal on võimalik erinevaid instrumente proovida ja soovi korral ka osta.

KOOLITUSE PROGRAMM

Kursus ühendab teoreetilised teadmised ja praktilise kogemuse. Suurim rõhk on isiklikul kogemisel, instrumentide mängimisel ja heliseansside läbiviimise õppimisel.

Programmis:

• Heliteraapia põhialused ja erinevad lähenemisviisid.
• Heli ja muusika mõju inimesele – füsioloogiline, psühholoogiline ja spirituaalne vaatenurk.
• Heliteraapia instrumendid, nende omadused ja kasutusvõimalused.
• Praktilised gongimängu töötoad – mängutehnikad, dünaamika, kõlavärvid ja improvisatsioon.
• Hääle kasutamine helipraktikates, toonimine ja ülemhelide maailma avastamine.
• Helimeditatsioonid ja helimassaaži põhimõtted – isiklik kogemus nii vastuvõtja kui ka läbiviijana.

Lisaks õpime:

• Kuidas üles ehitada individuaalset heliseanssi.
• Kuidas kavandada ja läbi viia grupimeditatsiooni.
• Kuidas kombineerida erinevaid instrumente terviklikuks helirännakuks.
• Kuidas kasutada heli enda lõõgastumiseks, mediteerimiseks ja heaolu toetamiseks.
• Kuidas luua helide abil rahulikku ja meditatiivset atmosfääri.

Mängid, kuulad, tunnetad ja avastad!

MIDA SA KOOLITUSELT KAASA SAAD?

Kahepäevase kursuse jooksul:

• Omandad põhiteadmised heliteraapia erinevatest meetoditest ja võimalustest.
• Õpid kasutama gonge, helikausse ja teisi meditatiivseid instrumente.
• Saad praktilise kogemuse helimeditatsioonide ja lihtsamate heliseansside läbiviimisel.
• Õpid teadlikumalt kuulama, tunnetama heli ja kasutama seda lõõgastumiseks.
• Saad teadmised, mille põhjal oma oskusi iseseisvalt edasi arendada ning kasutada õpitut individuaalsetes ja grupipraktikates.

Kursuse läbimisel väljastatakse tunnistus.

KELLELE ON KURSUS MÕELDUD?

See koolitus sobib:

• Kõigile, keda huvitavad heli, muusika ja nende mõju inimese enesetundele.
• Neile, kes soovivad leida uusi võimalusi lõõgastumiseks, mediteerimiseks ja sisemise tasakaalu toetamiseks.
• Joogaõpetajatele, meditatsioonipraktikutele ja heaoluvaldkonna spetsialistidele.
• Terapeutidele, massööridele ja psühholoogidele, kes soovivad tutvuda helipraktikate võimalustega oma töös.
• Muusikutele ja kõigile, kes soovivad avastada uusi instrumente ning laiendada oma loomingulisi võimalusi.
• Neile, kes soovivad tulevikus korraldada helimeditatsioone või täiendada oma seniseid oskusi.

Varasem muusikaline ettevalmistus ei ole vajalik!

Oluline on avatus, uudishimu ja soov ise kogeda.

HELIPRAKTIKATE ERIPÄRA

Helipraktikad pakuvad võimalust töötada heli, vibratsiooni, rütmi ja vaikusega.

• Paljusid helimeditatsioone saab läbi viia ilma füüsilise puudutuseta.
• Osalejad saavad praktika ajal mugavalt lamada või istuda, tavapärastes riietes.
• Instrumentide mängimine ei eelda alati muusikalist haridust.
• Helidega töötamine võib pakkuda lõõgastust ja toetada tähelepanu suunamist iseendale.
• Praktika annab võimaluse arendada kuulamisoskust, loovust ja eneseteadlikkust.

Helipraktikate sobivus sõltub inimese tervislikust seisundist ja individuaalsest helitundlikkusest. Tugevaid helisid ja vibratsioone tuleb kasutada teadlikult ning arvestada osalejate vajadustega. Epilepsia korral ei ole gongide ja Tiibeti helikausside kasutamine soovitatav ilma eelneva arstiga konsulteerimiseta.

Igaüks saab alustada! Meisterlikkus sünnib aga regulaarsest harjutamisest, kogemusest ja teadlikust kuulamisest.

KOOLITAJAD

LILIA MÄRTMAA JA DENIS VINOGRADOV

Lilia Märtmaa ja Denis Vinogradov on 18-aastase kogemusega muusikud, multiinstrumentalistid ja helipraktikud ning Tallinna Tervendavate Helide Keskuse HelideLab asutajad.

Lilia on lisaks muusikaterapeut ning Denis tegutseb ka DJ ja muusikaprodutsendina.

Meie kogemus:

• Üle 1600 korraldatud ürituse.
• Sajad grupimeditatsioonid ja helimassaažid.
• Kümned suurejoonelised kontserdid, millest osa on toonud kokku üle 1200 kuulaja.
• Kümned retriidid, koolitusseminarid ja praktilised töötoad.
• Aastatepikkune kogemus individuaalsete heliseansside ja koostööprojektidega.

Meie jaoks on heliteraapia teekond, missioon ja igapäevane põhitegevus.

Viime regulaarselt läbi helimeditatsioone, helimassaaže, retriite, koolitusi ja kontserte ning teeme koostööd erinevate muusikutega.

Isegi pärast kõiki neid aastaid imestame jätkuvalt, kui sügavalt võivad helid inimest puudutada, aidata lõõgastuda ja avada uusi kogemusi.

Meid inspireerib näha, kuidas meie kliendid ja õpilased avastavad oma andeid, loovust ning uusi võimalusi helide ja muusika maailmas.

Kutsume Sind koos meiega sellele imelisele helide avastamise teekonnale!

OSALUSTASU JA REGISTREERIMINE

Soodushind kuni 30. novembrini 2026 – 290 €

Alates 1. detsembrist – 330 €

REGISTREERU ONLINE:

https://helid.ee/et/event/heliteraapia-baaskursus/booking/

Või võta meiega ühendust:

Telefon: 559 30 551 / 5628 5229
E-post: info@helid.ee

Registreerimise kinnitamiseks tuleb tasuda ettemaks 50 € järgmisele pangakontole:

Helidelab MTÜ
EE407700771010430339

Ülejäänud summa saab tasuda kohapeal sularahas.

AJAKAVA

Reede, 15. jaanuar 2027
Kell 11.00–18.00

Laupäev, 16. jaanuar 2027
Kell 10.00–17.00

Koolituspäevadel on ette nähtud kohvipausid ja lõunavaheaeg.

Kohapeal pakume teed, kohvi ja küpsiseid.

TOIMUMISKOHT

HelideLab – Tallinna Tervendavate Helide Keskus
Kalaranna 8/11, Tallinn

Asume uues kvartalis Linnahalli ja vanalinna lähedal.

Saal asub 1. korrusel, vaatega Kalasadamale. Sissepääs on Kalaranna 8/12 poolt.

ASUKOHA KAART:

https://maps.app.goo.gl/i8dffb7umWLh6FrD8

Palun kasuta just seda linki, sest teised kaardirakendused võivad näidata vale asukohta.

Parkimine: Kesklinna tasuline parkimisala Kalaturu ja Linnahalli ümbruses.

LISAINFO

Veebileht: www.helid.ee
E-post: info@helid.ee
Telefon: 559 30 551 / 5628 5229