Restart – Heli ja Liikumise retriit

When:
23. nov. 2018 @ 18:00 – 25. nov. 2018 @ 18:00
2018-11-23T18:00:00+02:00
2018-11-25T18:00:00+02:00
Where:
Algallika keskus
Cost:
120-170
Contact:
Lilia Märtmaa
559 30 551

23-25. novembril 2018

Veeda nädalavahetus kasulikult !

Restart – Heli ja Liikumise retriit (vene keeles, osalise tõlkega eesti keelde)

☀ Tantsu- ja muusikateraapia☀ fitnes ☀ kehatöö, häälepraktikad ja helimeditatsioonid

Kutsume Sind pühendama aega iseendale, puhkama,  vabanema stressist ja kogema erinevaid elujõu äratavaid meetodeid. Saad positiivseid emotsioone, uue motivatsiooni arenguks 

Kolme päevaga saad

➡ puhata igapäevasest rutiinist ja askeldusest

➡ parandada oma emotsionaalset seisundit: emotsioonide väljendamine oma keha ja häälega maandab füüsilist ja psüühilist pinget, ärevust ja stressi

➡ eemaldada blokeeringud ja pingekolded kehas, mis tekivad allasurutud emotsioonidest, kogetud stressist ja psühhotraumadest. Pidev sisemine pinguliolek tekitab valu, isegi haigusi. Juba osalinegi keha pinge lõdvestamine viib selleni, et probleemsetesse piirkondadesse kokkusurutud energia vabaneb ning elukvaliteet paraneb. Tantsulis-liikuvate ja heliliste praktikate abil saab lõbusalt ja meeldivalt ära teha suure ja efektiivse töö iseendaga.

➡ kuulata oma sisemist häält, tunnetada ennast, ulatuda loovuse lätteni oma sisemuses, mis aitab meil elada eluvoolus ja näha avanevaid võimalusi.

virgutada oma keha läbi trenni ja tantsu

Programmis

✔ Tantsuteraapi (spontaanne tants)
✔ Kehaline teraapia (Bodywork)
✔ Energia võimlemine,
✔ Seljalihaste tugevdavad ja tervendavad trennid
✔ Metafoorsed kaardid
✔ Häälepraktikad
✔ Muusikateraapia, pillimäng
✔ Helimassaaź grupis, elava muusikaga lõdvestavad helimeditatsioonid  (gongid, helikausid, flöödid jne)

✔ Uued hingekaaslased ja soe saun:)

Ootame osalema nii naisi kui ka mehi,  Eriettevalmistus ei ole vajalik.

Juhendajad
OLGA SIMAŚKO – 18 aastase kogemusega tantsu- ja liikumisterapeut, fitnessitreener, tervisliku toitumise konsultant.
LILIA MÄRTMAA- Tervendavate helide keskuse kaaslooja, heli- ja muusikaterapeut, gongimeister, muusik, Rahvusvahelise heliteraapia assotsiatsiooni ja Eesti muusikateraapia ühingu liige.
________________
Rretriidi põhikeel on vene, enamasti kõik tegevused on praktilised ja hästi arusaadavad, vajadusel tõlgime ka.

OSAVÕTUTASU:

Registreerides 1. novembrini – 150 eur, edaspidi 170 eur

Koha broneerimiseks on vaja teha osalise ettemaksu Prosvet OÜ  pangaarvele EE631010220118238013 , ülejäänud summa saab tasuda kohapeal sularahas.

REGISTREERU VEEBIS
http://helid.ee/index.php/reg-3/
või  lilia@helid.ee, tel. +372 559 30 551

Hinna sees on:

✔ kõigis tegevustes osalemine
✔ majutus 2-3-4 tubades
✔ maistev rikkalik taimetoit (õhtusöök reedel, hommikusöök, lõuna ja õhtusöök laupäeval , hommikusöök ja lõuna pühapäeval )

Kohale võib tulla reedel 23. novembril kl. 18:00,  ärasõit 25. novembril kl. 18:00

Võimalik tulla kohale ka laupäeva hommikul, sel juhul eelregistreerimise hind on 120 eur (140 eur al. 1-11)

KOHT

Retriit toimub hubases Algallika keskuses, mis asub looduskaunis  kohas Läänemaal  www.algallika.ee,

kaart: https://goo.gl/maps/PVFXCjDae6y

Kohaletuleku juhend:  http://www.algallika.ee/kohaletuleku-juhend/