GONGIDE ÖÖ GONGITAVAD:
LILIA MÄRTMAA ja DENIS VINOGRADOV – muusikud, multiinstrumentalistid, heliterapeudid, Tervendavate helide keskuse loojad ja juhid ning Jonathan Goldmani rahvusvahelise helitervendajate assotsiatsiooni liikmed.
______________________________
Alustame gongiööd suplusega helides ning jätkame terve öö vältel kuulama gongide hällilaulu muudetud teadvuse seisundis.
PROGRAMM:
22:30 Gongi suplus
00:00 Gongi öö
07:00 Ärkamine
Hommikul alustame uut päeva hingamisest ja likumisest energeetilistest harjutest. Ning pärast teid ootab kerget supisted ja puuvilajd hommikusöögiks.
Riietuge hästi mugavalt. Samuti võtke kaasa lisa tekkid, matid ja padjad selle jaoks, et öösel oleks mugav magada (kohapeal on joogamatid, pleedid ja padjad ka olemas).
______________________________
OSAVÕTUTASU:
– 25 eur
Tasuda saab kohapeal sularahas või Prosvet OÜ pangaarvele EE631010220118238013
REGISTREERU ONLINE http://helid.ee/index.php/reg-3/
või tel. 559 30 551, e-mail: info@helid.ee
__________________________
GONG:
Üks vanimaid muusikariistu, mida kasutatakse mõttetegevuse ja taju avardamiseks, vastu võtmaks seda, mis jääb tavaliselt väljaspoole taju piire. India, Hiina ja Lõuna-Aasias peetakse gongi iidsetest aegadest kultuspilliks ja kasutatakse mõtlustes ja hingelistes praktikates.
Gongi hääled aitavad inimese viia kiiresti transsi. See saab võimalikuks tänu sellele, et gong on oma olemuselt idiofoon, luues nn. loodusliku valge müra ühes laia spektriga harmoonilistest ülemhelidest, peenetest, pea kuuldamatutest kõrgsageduslikest helidest, mis saadavad peatooni. Vibreerides vahemikus 4-7 Hz, kutsuvad need helid esile binauraalseid vibratsioone, avades ukse müstilistele kogemustele ja sünkroniseerivad aju poolkerad ning harmoniseerivad mõttetegevuse.
Gongi loodud helilained üksteise voos loovad uusi keerukaid toone, tehes heli nii ruumiliseks ja etteaimamatuks, et inimmõistus ei suuda ennustada seda kõla. Just sellepärast kuulevad inimesed tihti gongimõtluse ajal kelli, trumme, harfi, sarve, kogunisti inimhääli või tervet koori – see on meie otsiv teadvus, mis püüab kuuldavat heli määratleda.
See on seotud meie isikliku heli tajumisega. Gongi kõlades tekivad nn. kombinatoorsed toonid, mis formeeruvad just meie enese kuulmissüsteemis. Just need kombinatoorsed toonid on vastutavad kahetise heli vastuvõtmise eest, olles akustikaspetsialistide meelest täielik fenomen.
Nada jooga filosoofia põhjal omavad need gongi erilised helilained maagilist jõudu, millega saab peatada mõtte liikumise. Tulemusena on kuulaja kui „nullpunktis“ – olekus, mida joogide poolt nimetatakse „õnnistatud eimiskiks“. Ka kundalini joogas peetakse gongi suure au sees – seda peetakse algheli materialiseerunud kehastuseks.
Tuntud Kundalini jooga meister joogi Bhadhan räägib gongi kohta nii: “Meie mõistuse jaoks on gong otsekui ema ja isa, andes talle elu. Oid ei suuda heale gongimängule vastu seista. Gong on ülilihtne. Olles resonantside süsteem. Gongi heli loob ennast ise. Gongil mängija mängib kogu kõiksusega. Gong – see on suurepärane võimendatud resonantsvibratsioon. Justkui hulganisti keeli, sarnane mängimisele miljonil keelel. Gong on pill, mille abil võite luua kosmiliste vibratsioonide kombinatsioone.“
_______________________________
AADRESS:
Uus 19, esimesel korrusel, sisepääs vasakpoolsest jalgväravast, siis lähed otse, Okasroosikese lossi äärmine uks vasakul viib otse meie saali).
Kaart: https://goo.gl/maps/v96LR9qcqpN2
NB! Soovitame kaasa võta mugava lamamisaluse, et oleks komfortselt magama terve öö.
INFO: http://www.helid.ee
tel 559 30 551, e-mail: info@helid.ee
Ootame teid reedel 16, novembril, uksed avatud kl. 22:00, alustame helidega kl. 22:30
Helimassaaz anti-stess
- Oktoobris:
K 31/10 kl 19:00 - Novembris: R9, E12, K21 kl. 19:00
Kutsume Sind vibroakustilisele helimassaažile. Helimassaaž on väga effektiivne kroonilise väsimuse, stressi, unetuse, lihas- ja peavalu, luuvigastuste ja paljude teiste tõvede ja traumade puhul. Helimassaaź aitab käivitada sisemisi eneseraviprotsesse, selle abil saab oma tervist märgatavalt turgutada ja esmajärjekorras tekitada emotsionaalset tasakaalu. Lisaks kõigele – võrreldamatu kogemus. Sul on võimalus tunda helivibratsioone oma kehas ja see on kõige ehtsam helimassaaži seanss! Heliseansi võimalikud toimed:
- Meeleselgus ja -kergus, uuenemise tunne;
- Sügav lõdvestumine, stressi ja kroonilise väsimuse kadumine;
- Kaotatud meelerahu taastumine;
- Hirmude, ärevustunde kadumine;
- Füsioloogiliste protsesside – vereringe ja hingamise – normaliseerumine;
- Seedimise ja ajutegevuse korrastus;
- Spasmide ja erinevate haigustnähtude leevendumine;
- Energeetilise keha harmoniseerumine;
- Tervislik ja sügav uni;
See on igaühele kättesaadav praktika. Sa ei pea midagi tegema, on vaja lihtsalt lesida ja lubada enesel olla helides ning võtta vastu ilma hinnanguteta see kogemus, mis tuleb. Võta kaasa lamamisalus ja pleed (saalis on mõned tagavara matid-tekid olemas, kui soovid neid kasutada, siis palun anna sellest teada registreerimisel ja tule veidi varem kohale). Riietu mugavalt, et oleks hea ja soe lesida põrandal mattide peal. Soovitav on kaasa võtta ka pudel vett./
————————–
JUHATAVAD:
LILIA MÄRTMAA ja DENIS VINOGRADOV – gongid, didgeridoo, tiibeti helikausid, parmupillid, kurgu- ja ülemhelilaul
OSAVÕTUTASU: 15 eur, sõpradega registreerides 12 eur igale inimesele Tasuda saab kohapeal sularahas või Prosvet OÜ pangaarvele EE631010220118238013
REGISTREERU ONLINE http://helid.ee/index.php/reg-3/
või tel. 559 30 551, e-mail: info@helid.ee
- Oktoobris: K 31/10 kl 19:00
- Novembris: R9, E12, K21 kl. 19:00
————————–
AADRES: Uus 19, esimesel korrusel, sisepääs vasakpoolsest jalgväravast, siis lähed otse, Okasroosikese lossi äärmine uks vasakul viib otse meie saali). NB! Üritus kestab 1,5-2 tundi, kaasa võtke lamamisalus ja tekk või magamiskott.
INFO: http://www.prosvet.eu/est/
23-25. novembril 2018
Veeda nädalavahetus kasulikult !
Restart – Heli ja Liikumise retriit (vene keeles, osalise tõlkega eesti keelde)
☀ Tantsu- ja muusikateraapia☀ fitnes ☀ kehatöö, häälepraktikad ja helimeditatsioonid
Kutsume Sind pühendama aega iseendale, puhkama, vabanema stressist ja kogema erinevaid elujõu äratavaid meetodeid. Saad positiivseid emotsioone, uue motivatsiooni arenguks
Kolme päevaga saad
➡ puhata igapäevasest rutiinist ja askeldusest
➡ parandada oma emotsionaalset seisundit: emotsioonide väljendamine oma keha ja häälega maandab füüsilist ja psüühilist pinget, ärevust ja stressi
➡ eemaldada blokeeringud ja pingekolded kehas, mis tekivad allasurutud emotsioonidest, kogetud stressist ja psühhotraumadest. Pidev sisemine pinguliolek tekitab valu, isegi haigusi. Juba osalinegi keha pinge lõdvestamine viib selleni, et probleemsetesse piirkondadesse kokkusurutud energia vabaneb ning elukvaliteet paraneb. Tantsulis-liikuvate ja heliliste praktikate abil saab lõbusalt ja meeldivalt ära teha suure ja efektiivse töö iseendaga.
➡ kuulata oma sisemist häält, tunnetada ennast, ulatuda loovuse lätteni oma sisemuses, mis aitab meil elada eluvoolus ja näha avanevaid võimalusi.
➡ virgutada oma keha läbi trenni ja tantsu
Programmis
✔ Tantsuteraapi (spontaanne tants)
✔ Kehaline teraapia (Bodywork)
✔ Energia võimlemine,
✔ Seljalihaste tugevdavad ja tervendavad trennid
✔ Metafoorsed kaardid
✔ Häälepraktikad
✔ Muusikateraapia, pillimäng
✔ Helimassaaź grupis, elava muusikaga lõdvestavad helimeditatsioonid (gongid, helikausid, flöödid jne)
✔ Uued hingekaaslased ja soe saun:)
Ootame osalema nii naisi kui ka mehi, Eriettevalmistus ei ole vajalik.
Juhendajad
OLGA SIMAŚKO – 18 aastase kogemusega tantsu- ja liikumisterapeut, fitnessitreener, tervisliku toitumise konsultant.
LILIA MÄRTMAA- Tervendavate helide keskuse kaaslooja, heli- ja muusikaterapeut, gongimeister, muusik, Rahvusvahelise heliteraapia assotsiatsiooni ja Eesti muusikateraapia ühingu liige.
________________
Rretriidi põhikeel on vene, 
enamasti kõik tegevused on praktilised ja hästi arusaadavad, vajadusel tõlgime ka.
OSAVÕTUTASU:
Registreerides 1. novembrini – 150 eur, edaspidi 170 eur
Koha broneerimiseks on vaja teha osalise ettemaksu Prosvet OÜ pangaarvele EE631010220118238013 , ülejäänud summa saab tasuda kohapeal sularahas.
REGISTREERU VEEBIS
http://helid.ee/index.php/reg-3/
või lilia@helid.ee, tel. +372 559 30 551
Hinna sees on:
✔ kõigis tegevustes osalemine
✔ majutus 2-3-4 tubades
✔ maistev rikkalik taimetoit (õhtusöök reedel, hommikusöök, lõuna ja õhtusöök laupäeval , hommikusöök ja lõuna pühapäeval )
Kohale võib tulla reedel 23. novembril kl. 18:00, ärasõit 25. novembril kl. 18:00
Võimalik tulla kohale ka laupäeva hommikul, sel juhul eelregistreerimise hind on 120 eur (140 eur al. 1-11)
KOHT
Retriit toimub hubases Algallika keskuses, mis asub looduskaunis kohas Läänemaal www.algallika.ee,
kaart: https://goo.gl/maps/PVFXCjDae6y
Kohaletuleku juhend: http://www.algallika.ee/kohaletuleku-juhend/
WIM HOFI MEETODI SEMINAR (2 päeva)
Viktor Goenka & Denis Vinogradov
24-25.novembril 2018
Avasta kuidas sinu hingamine otseselt mõjutab seda, kuidas oma elu koged. Tunneta kuidas sinu hingamine ja tahe mõjutavad sinu aju, sinu südant ja kogu su keha. Õpi lihtsate, igal eluhetkel kasutatavate töövahendite abil ümberlülituma automaatpiloodilt teadlikule juhtimisele.
————————————————– –
HINGAMINE + TAHE + JÄÄVANN + HELIBITRATSIOON
————————————————– –
ASUKOHT:
Tallinna südames, kaunis paik kesklinnas – СITY YOGA STUDIO
Aadress: Niine 11, 10414 Tallinn, Eesti
DETAILID:
– Mõlemal päeval toimuvad jäävannid!
– Teooria
– Töö hingamisega
– Ühenduse loomine
– Helitervendus/helisuplus
_______________________________________________’
Uksed avatud kella 13.30
Seminari algus kell 14.00
24. novembril alustame kell 13.30, lõpetame kell 18.00;
25. novembril alustame kell 13.30 ja jätkame kuni õhtuni.
Kohapeal pakume suupisteid / teed / kohvi / vett
_______________________________________________
INVISTEERING ISEENDASSE:
130.- eur / Mõlema päeva hind
80.- eur / Iga päeva eest eraldi
Registreerumine Wim Hof Platvorm:
https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-sitges-victor-goenka
Registreerumine veebis:
www.inner-glow.net/booking
(pangaülekandega – lisateabe saamiseks võtke meiega ühendust)
Pangaülekanne Swedbank:
OÜ SCANVEST GRUPP
EE192200221014011262
BIC / SWIFT: HABAEE2XXXX
Makse: WHM City
_______________________________________________
WIM HOFI MEETODIST:
Hingamine, külm ja pühendumine. Võimsa hingamistöö abil, juhib Viktor teid rännakule läbi tingimusliku meele, et ühenduda oma tõelise keskmega. “Läbi hingamise ja uskumise… sa oled oma energia juht.” – Wim Hof
* Meetodi ühekordne efekt on ilmne, kuid ilma järjekindla praktikata on see enesepettus, nagu kõige muuga siin elus – vajalik on pühendumine.
_______________________________________________
LÄBIVIIJATEST:
VIKTOR GOENKA on psühholoog, noorim WHM juhendaja ja dieediarst. Ta on Wim Hofi juhendamisel õppinud Hispaanias, Austraalias ja Hollandis, et saada noorimaks rahvusvaheliseks juhendajaks, kõigepealt Hispaanias ja Eestis. Olles kasutanud Hofi meetodit iseenda depressiooni, ülemäärase stressi ja narkootikumide tarvitamise ületamiseks, ühendab ta meetodi somateraapia, meditatsiooni ja helidega, aidates inimestel muutuda stressiteadlikuks, saavutades keha ja vaimu optimaalse võimekuse tipu. Viktor kirjutas oma väitekirja WH meetodist ja seostest stressi, ärevuse ja depressiooniga ning usub, et teadlikkus hingamisest on inimkonna järgmine paradigma.
DENIS VINOGRADOV on muusik, DJ, multiinstrumentalist, heliterapeut ja gongimeister, organisaator, üks Tervendavate Helide Keskuse asutajaid ja juhte, Jonathan Goldmani rahvusvahelise heliterapeutide ühingu liige. Seminari jooksul loob Denis unikaalseid vibratsioonirännakuid. Kogu kogemus on mähitud helilainetesse, sinu hingamine muutub vooks, sukeldud sügavale, kontrollides, muutudes sisemiseks valguseks.
_______________________________________________
TEGEVUSED:
+ Jäävannid
+ Heliteraapia
+ Wim Hofi meetod
+ Üle viie erineva hingamisharjutuse
+ Kuidas mõne hingetõmbega muuta oma suhtumist elusse – “pooltühjast” klaasist “pooltäis” klaasiks
+ Kuidas hingamine mõjutab südant, südame-veresoonkonda, närvi- ja immuunsüsteemi
+ Lihtsad tööriistad ja kontseptsioonid, mis on teil „otse nina all” kogu ülejäänud elu
+ Lülitage närvisüsteem ümber sümpaatiliselt (võitle või lenda) režiimilt, parasümpaatilise (puhka ja seedi) režiimile
+ Kuidas kasutada oma tahet isiklikuks kasvuks ja eduks
_______________________________________________
TEADLIKU HINGAMISE EELISED:
+ Vähendab koheselt stressi ja ärevust
+ Kasvatab fookust ja selgust
+ Legaalne mõnuaine – saad kätte oma õnnehormoonide laksu
+ Tõstab teadlikkust
+ Suurendab energiat, jõudlust ja kiirendab taastumist (eriti spordis)
+ Aitab uinuda
https://www.instagram.com/innerglow_ig/
_______________________________________________
Peale seminari saate:
+ Selgituse hingamismeetodite kasulikkuse kohta (dokument)
+ Personaalse juhendamise/coachingu
+ 25% allahindlust WHM põhialuste veebikursusel
+ Tehnikad elu jaoks – otse su nina all
Kohtumiseni novembris!